A legutóbbi edzésem után, pont azon gondolkodtam el, hogy nap mint nap látom az embereket, 'persze mivel teremben dolgozom Így könnyen megfigyelek 😅' hogy vannak akik képesek vagy két órán keresztül edzeni. Persze közben megy a telefon nyomkodás. A kérdés az, hogy vajon aki telefonozik edzés közben, az a megfelelő intenzitással edz vagy nem? Egyszerű a válasz. NEM! Azt mondom, hogy nem szabadna beleférnie az edés alatt az, hogy te videót nézz, vagy facebook-ot, vagy akár chatelj. Az edzések megfelelő hossza, persze függ az edzés típusától is, de minimum 20 perc és maximum 1,5 óra bemelegítéssel, és levezetéssel együtt. Az edzések közötti pihenő minimum 30 másodperc és 2 perc közé esik. Ez ugyebár befolyásolja, hogy mekkora súllyal és ismétléssel dolgozol. Szóval, én mikor a két munkasorozat között vagyok igazából az időt szoktam mérni, és teljesen arra koncentrálok amiért bementem az edzőterembe. Persze ezen kívül még ott van az is, hogy elég nagy feszültséget tud okozni, egy egy gép hosszú használata, elfoglalása. Persze nem akkor, amikor valaki tényleg dolgozik rajta, hanem akkor amikor csak ül rajta semmit tevően, és pl. a telefonját nyomkodja. Igen bosszantó tud lenni. Röviden összefoglalva, sokan ellébecolják a munkát, aztán csodálkoznak, hogy nem jutnak sehová, és nem fejlődnek.
Megjegyzések
Megjegyzés küldése